BMLー1（ビーマルワン）

 

地球上のあらゆる生物のカラダには
時計がセットされています。

いわゆる
「体内時計」というもの・・・。

むろん
人も然りです＾＾

脳や臓器、組織や細胞
様々なホルモンの分泌や
自律神経の働きは

１日２４時間のリズムを刻みながら
機能しているんですね＾＾

太陽とともに生活していた
太古の時代では何の問題もなかったのですが
２４時間いつでも
活動できるご時世では
ちょっとマズイことも・・・。

それは
「ビーマル１（ワン）」という
体内遺伝子の存在＾＾

このビーマル１
肥満に大きく関ってくるんです＾＾

役割は
血中のブドウ糖を増やすことや
脂肪の合成を促すことなんです＾＾；

この『ビーマル１』は
昼間にその量が減り
夜間に量が増えていくんです・・・＾＾；

 

だから
食事のボリュームの理想は
逆ピラミッド型

朝：昼：夕=５：３：２

が太らない食べ方です～

夜２１時以降は
脂肪に取り込まれやすいので
注意してくださいね～＾＾

応援しています！！