2016.05.02

├ダイエット食事編

GWだからこそ

GWも真っ最中。
外食やイベントも多いと思いますが
食事のこと少し意識してみませんか

僕は今日、明日と奈良にある大峰寺へ
行ってきます
内観する貴重な時間です

私たちは1日3回食事をするとして
年間1000回以上
毎日毎日消化・吸収作業を
しています

体内で作られる
エネルギーの約8割が
消化に使われるといわれるほどです・・・。

食べ過ぎや加工したものばかりを
多く食べていると

カラダは余計に
エネルギーを使わないといけなくなります。

つまり
カラダにとっての「ストレス」も
増すことになっちゃいます


「自然なもの」を「ほどよい量だけ」
食べるということは

「カラダへのストレス」を
減らすだけでなく

代謝酵素を優位にして
ダイエットにも有効なんですよ♪

おすすめは

「まごはやさしい」食事



ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・わかめ(海藻類)
や・・・やさい
さ・・・魚
し・・・しいたけ(キノコ類)
い・・・イモ


普段は忙しくてなかなかできなかったことも
このお休みの間だけでも和食中心の食事を意識してみては

いかがですか~

応援しています

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