2016.05.02
├ダイエット食事編
GWだからこそ
GWも真っ最中。
外食やイベントも多いと思いますが
食事のこと少し意識してみませんか
僕は今日、明日と奈良にある大峰寺へ
行ってきます
内観する貴重な時間です
私たちは1日3回食事をするとして
年間1000回以上
毎日毎日消化・吸収作業を
しています
体内で作られる
エネルギーの約8割が
消化に使われるといわれるほどです・・・。
食べ過ぎや加工したものばかりを
多く食べていると
カラダは余計に
エネルギーを使わないといけなくなります。
つまり
カラダにとっての「ストレス」も
増すことになっちゃいます
「自然なもの」を「ほどよい量だけ」
食べるということは
「カラダへのストレス」を
減らすだけでなく
代謝酵素を優位にして
ダイエットにも有効なんですよ♪
おすすめは
「まごはやさしい」食事
ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・わかめ(海藻類)
や・・・やさい
さ・・・魚
し・・・しいたけ(キノコ類)
い・・・イモ
普段は忙しくてなかなかできなかったことも
このお休みの間だけでも和食中心の食事を意識してみては
いかがですか~
応援しています