梅雨のだるさを吹き飛ばす！おすすめの"朝活"とは？ - 漢方ダイエットドラッグストア中央

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2025.06.13

ジメジメ・ムシムシ…梅雨の朝、なんとなくカラダが重くて起きられない…そんな日が増えていませんか？

実は、朝の過ごし方ひとつで１日の体調がガラッと変わるんです。

今回は、梅雨のだるさをスッキリ吹き飛ばす「漢方的・朝活のすすめ」をご紹介します🌞✨

🌄漢方で考える「朝」の意味

東洋医学では、朝は“陽気”が生まれる時間帯。

梅雨のような“湿”の多い時期は、この陽気の立ち上がりがうまくいかず、

✅だるい

✅元気が出ない

✅頭がボーッとする

…といった症状が出やすくなります。

だからこそ、「朝」の過ごし方がとっても大切！

🌿漢方的・おすすめの朝習慣

🟩１. 白湯をゆっくり飲む
→ 胃腸のスイッチON！脾を温めて水はけを促進◎

🟩２. 朝５〜９時の「陽の時間」に軽い運動
→ ラジオ体操・散歩・ゆるストレッチなど、深い呼吸と動きで巡りUP！

🟩３. 朝食は温かく、消化のいいものを
→ 梅雨時は冷たいもの厳禁！
お粥・味噌汁・卵・小豆やはとむぎ入りの雑穀ごはんもおすすめ🍚

🟩４. スマホより“朝日”を浴びる
→ セロトニンを出して、１日を快適にスタート✨

💊ドラ中おすすめ漢方

💊補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
👉 疲れやすく、やる気が出ない方に。朝の陽気をグッと持ち上げる漢方！

💊人参湯（にんじんとう）
👉 胃腸が冷えて、朝から食欲がない方へ。カラダを芯から温めてくれます。

🌱ササヘルスの活用術

🌿朝の白湯に数滴“ササヘルス”をプラスするだけで…
→ 抗酸化・デトックス・巡りUP✨

“緑の朝活”で、からだと気分がスッキリ軽くなりますよ♪

🌈朝を制す者は、梅雨を制す！

「梅雨だから…」とあきらめる前に、
１日の始まりに“陽”を取り込む習慣をはじめてみませんか？

小さな積み重ねが、
・疲れにくい
・太りにくい
・イライラしにくい
身体づくりに繋がります🌿

次回は
「”気”が滞ると梅雨はもっとしんどくなる？〜気滞と感情の関係〜」
をお届けします✨

最後まで読んでくださってありがとうございます。