梅雨入りしてますが、今週の天気と最高気温はいかがなものかと･･･☔
雨が全然降らないのも困ったもんです。
びっくりなことに梅雨前線が消滅したとのことです。

梅雨明けの状況らしいです。。。


梅雨の前提で今回のお話は進めます。。。

気温も湿度も高くなるこの時期、

体調やメンタルに影響を受けやすい方が増える時期です。

でも大丈夫！
今日からできる「湿邪に負けない生活習慣」で、
梅雨をスッキリ過ごしましょう✨

💧湿邪＝“体のなかの湿気”

漢方では、梅雨に起きる体調不良の多くは湿気みたいなものを
「湿邪（しつじゃ）」のしわざと考えます。
湿邪は体にたまりやすく、停滞すると…

• 身体が重い・だるい

• むくみ・頭痛

• 胃腸トラブル（下痢・食欲不振）

• 皮膚のベタつきやかゆみ

• 心のモヤモヤ・落ち込み

など、様々な不調に繋がってしまいます😣

🧘‍♀️“湿邪に負けない”生活のコツ７選

✅ 冷たい飲み物を控える
→ 胃腸が冷えると、水分代謝がさらに悪化💦

✅ １日１杯、白湯を習慣に
→ 体の内側から温めて巡らせる！

✅ 除湿器・換気で空間の湿度調整を
→ お部屋の湿気対策は、体調管理と直結！

✅ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
→ 湿で重くなった体をリセット🛀

✅ “利水・巡り”食材を積極的に
→ はとむぎ、小豆、とうもろこし、紫蘇、生姜など

✅ 寝る前のスマホ時間を短くする
→ 自律神経を整えて、眠りの質をアップ🌙

✅ 「頑張る」より「ゆるめる」
→ 梅雨は“省エネモード”でもOK！

💊ドラ中おすすめアイテムまとめ

💊漢方薬：
・五苓散 → 気圧変化の頭痛・むくみに
・平胃散 → 胃もたれ・食欲不振に
・補中益気湯 → だるさ・元気のなさに

🌱ササヘルス：
・朝：白湯＋ササで“巡りスイッチON”
・夜：ササ＋温かいハーブティーで“デトックス＆リラックス”

🌈梅雨もあなたの味方にできる

梅雨は、無理せず・頑張りすぎず・コツコツ養生するのがコツ☘️
体も心もスッキリ軽くなる「湿邪対策」、
今日から少しずつはじめてみませんか？

そして、
「なんとなく不調が続く」
「何をすればいいか分からない」
そんな時は、どうぞお気軽にご相談くださいね🌿

＼あなたにぴったりの漢方と養生法、いっしょに探しましょう！／

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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