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2025年すぎ花粉の飛散量予報は・・・

『非常に多い』

そうです。

花粉症の季節が本格化する前に、
今からできる予防対策として漢方や食事法を取り入れるのはいかがでしょうか!(^^)!

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<漢方で体質改善>

花粉症を軽減する処方
花粉症は「アレルギー反応」による症状なので、
体質を整えて免疫バランスを整えることが大切です。

小青竜湯(しょうせいりゅうとう)
▪ 鼻水がサラサラで止まらないタイプにおすすめ。

葛根湯加川芎辛夷(かっこんとうかせんきゅうしんい)
▪ 鼻づまりがひどい方向け。頭重感や副鼻腔炎の改善にも効果的。

玉屏風散(ぎょくへいふうさん)
▪ 免疫を整え、花粉症の発症を予防する働きがある。今から飲み始めるとイイですよ。。

十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)
▪ 体力が落ちやすい方向け。疲れやすく、風邪をひきやすい方に。


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食事で花粉症に負けない体を作る!
▪ 日々の食事からも、アレルギーに強い体質づくりを意識してください。


☆彡 <抗炎症作用のある食材>を摂る

▪ 藍茶(あいちゃ) → 抗炎症作用あり
▪ 青魚(サバ、イワシ、サンマ) → EPA・DHAがアレルギーを抑える
▪ えごま油・亜麻仁油 → オメガ3脂肪酸で炎症を抑制
▪ れんこん、ブロッコリー → 粘膜を強くする


☆彡 <腸内環境を整える発酵食品

▪ 納豆、味噌、ヨーグルト、ぬか漬け、酵素飲料 → 腸を整え、免疫力アップ!


☆彡 <ヒスタミンを抑える食材

▪ 甜茶(てんちゃ) → 抗ヒスタミン作用あり
▪ 緑茶、シソ、ルイボスティー → 抗アレルギー効果
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逆に、<花粉症を悪化させる食材>として・・・

▪ アルコール
▪ 砂糖
▪ 乳製品
▪ 小麦製品

摂りすぎないように気をつけましょう。

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★<要点>★

〇 今から漢方を取り入れて体質改善!(^^)!
〇 腸内環境を整え、アレルギーに負けない食生活
〇 早めの対策が花粉症つらさ軽減!!

この時期からしっかり準備をして、春を快適に過ごしましょう!


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