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健康
酸っぱい「天然クエン酸」は、寒さ対策に役立ついくつかの効果があるんです！
特に、
『血流の促進やエネルギー代謝の向上』
といった働きが、
寒さに負けないカラダづくりをサポートしてくれます!(^^)!
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＜天然クエン酸の寒さ対策効果＞
①血流を良くし、冷えを和らげる
クエン酸には血液をサラサラにする働きがあり、血流が滞りがちな冬場の手足の冷えを軽減するのに役立ちます。冷えは血液循環の悪化が原因のひとつなので、クエン酸を摂ることで体のすみずみまで温かさを届けやすくなります。
②エネルギー代謝を高め、体温を維持しやすくする
クエン酸は「クエン酸回路」と呼ばれるエネルギー生成の仕組みに関与し、効率よくエネルギーを作り出すのを助けます。寒いと体温を保つために多くのエネルギーが必要になりますが、クエン酸を摂ることで体内でのエネルギー産生がスムーズになり、冷えにくいカラダを作ることができます。
③疲労回復効果で寒さによるだるさを軽減
寒い時期は血流が悪くなり、筋肉がこわばることで疲れを感じやすくなります。クエン酸は疲労物質（乳酸）の分解を促進するため、冬場の疲れやすさやダルさの解消にも役立ちます。
＜クエン酸のおすすめの摂り方＞
- レモンや柑橘類（みかん、ゆず、かぼす）を食事や飲み物に取り入れる
- 梅干しを1日1個食べる（お湯に溶かして飲むのも◎）
- 黒酢やりんご酢を料理や飲み物に活用する（お湯割りで温めても良い）
特にホットレモン、梅湯、黒酢ドリンクなどは、
体を温めながらクエン酸を摂れるので、寒さ対策にピッタリです！
寒い季節には、天然クエン酸を上手に活用して、
冷え知らずの元気なカラダを作っていきましょう!(^^)!
気にある方はお気軽にご相談くださいね＼(^o^)／
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