今年は早い時期から３０℃を超えて、
さらにはこの先1ヶ月は高温続きとの予報がでて、
もうええ加減暑さに飽きてきましたね。。。
その一方で、東北や鹿児島では大雨による被害が出ているとのこと…
被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。


今回のお題は『夏バテ』です。

暑い日が続くと
・「体がだるい」
・「食欲がない」
・「疲れが抜けない」
と感じること、ありませんか？
これがいわゆる 【夏バテ】 です。

❓ 夏バテの原因

夏バテは「暑さ」と「冷え」のダブルパンチで起こります。

• 汗で水分やミネラルが不足

• 冷房や冷たい飲食で胃腸が冷える

• 寝苦しい夜で睡眠不足

• 自律神経のバランスが乱れる

その結果、体がうまく回復できず
「だるさ・食欲不振・疲れやすさ」
といった症状が出てしまうんです。

🌿 胃腸を守る“笹の力”

日本では昔から、竹や笹の葉が生活の中で使われてきました。
クマザサから作られる健康飲料には、胃腸を守り、消化を助ける働きがあるといわれています。
冷たいものを摂りすぎて重くなったお腹をサポートし、夏の弱った消化機能に寄り添ってくれます。

🌿 ササヘルスで“夏のダメージケア”

ササヘルスはクマザサから作られた健康飲料。

• 胃腸を守って食欲をサポート

• 体内のサビを防ぐ抗酸化作用

• お口の不快感やお腹の張りにも◎

「冷たいものをとりすぎて胃腸が重たい…」という夏の弱った消化機能にピッタリなんです。

💎 瓊玉膏（けいぎょくこう）で“元気の底上げ”

一方、東洋の伝統には「瓊玉膏（けいぎょくこう）」という薬があります。

瓊玉膏は、古くから「滋養強壮の王様」といわれる薬。

• 人参や地黄、枸杞子、蜂蜜などを煉り合わせた濃厚な膏剤

• 疲労や虚弱、食欲不振に◎

• 気力・体力・潤いを底からサポート

夏の消耗でガス欠状態の体を、じっくり回復してくれます。

🍵 夏バテを防ぐ“養生の工夫”

夏を元気に過ごすためには、ちょっとした工夫が大切です。

✅ 食の工夫

• 冷たい飲み物ばかりでなく、温かいお茶や味噌汁をとる

• 梅干し・お酢でミネラルと酸味を補う

• しょうが・ねぎ・にんにくで胃腸を温める

• 果物は朝や昼に、適量を

✅ 生活の工夫

• 冷房で冷えすぎないよう、腹巻きや靴下でお腹・足を温める

• シャワーだけでなく、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

• 昼寝は30分以内でリフレッシュ

• 早寝早起きで自律神経を整える
  
  

🌟 自然の知恵を暮らしに

夏バテは「胃腸をいたわること」と「消耗した体を立て直すこと」がポイント。
冷たいものを摂りすぎず、食欲がないときも温かい汁物や消化の良い食事を心がけましょう。
昔から伝わる自然の知恵を取り入れることで、暑い季節をより元気に過ごせます。

🌟 夏バテ対策のカギ
1️⃣ 胃腸をいたわること
2️⃣ 消耗した体を立て直すこと
3️⃣ 毎日の養生でリズムを整えること

自然の知恵を暮らしに取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう🌿✨

暑さに大雨にと、気持ちも落ち着かない日々ですが、
どうぞご無理なさらず、お身体をいたわってお過ごしくださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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