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こんにちは(^^♪
大阪府豊中市旭丘の健康・ダイエットを応援するドラッグストア中央
漢方ダイエットカウンセラーの増田です。
『寒いだけで疲れる…それ、年齢のせいじゃありません』
「最近、寒いだけでどっと疲れる」
「特別なことはしてないのに、体が重い」
この時期、こんな声を本当によく聞きます。
そして多くの方が、こう思ってしまいます。
もう年かなぁ…
でも実はこれ、年齢のせいとは限らないんです。
〇寒さは、体にとって立派なストレス
寒い環境にいるだけで、体は無意識にがんばってます。
・体温を下げないようにエネルギーを使う
・血管を収縮させて内臓を守ろうとする
・筋肉もこわばり、血流が悪くなる
つまり、寒い＝常に軽い緊張状態。
何もしていなくても
「エンジンかけっぱなし」みたいな状態なんです🚗💨
そりゃ、疲れますよね。
〇特に疲れやすいのはこんな方
✔ 手足が冷えやすい
✔ 朝がつらい
✔ 寝ても疲れが抜けない
✔ 最近、食欲や気分にムラがある
ひとつでも当てはまれば、
体の“エネルギー貯金”が減っているサインかもしれません。
〇冬は「頑張る」より「守る」季節
この時期に大切なのは
無理に動くことよりも、
・しっかり温める
・回復する時間を作る
・消耗しすぎない生活
実はこれが、
春を元気に迎える一番の近道だったりします。
〇「疲れやすい体」は整えられます
寒さで疲れやすくなっている体は、
ちょっとしたケアでラクになることも多いです。
「これって体質？」
「年齢だから仕方ない？」
そう決めつける前に、
体の声を一度聞いてみてくださいね😊
ドラッグストア中央では、
今の季節・体調に合わせたご相談も承っています。
📍いつでもお気軽にご相談ください
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最後までお読みいただきありがとうございます
このブログが、
毎日の健康やダイエットを考えるきっかけになれば嬉しいです。
これからも、
皆さまの元気な毎日をスタッフ一同応援していきます🌿
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増田 朗
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