関西地方も、梅雨入りしたとたんの大雨ですね。
明日のお昼ごろまで降り続ける予報です。

湿気の増えるこの時期は、
体調を崩しやすい方がじわじわと増えてくる季節です。

実は、
梅雨の湿気は“身体の中”にもたまりやすく、
・重だるさ
・食欲不振
・むくみ
・頭痛
などの不調を引き起こす原因に…。

そこで今日は、「梅雨に負けないカラダ作り」をテーマに、
今からできる“湿気対策養生”をご紹介します☘️

☆湿気対策のキーワードは
　「脾（ひ）」と「水の巡り」

漢方では、湿気によって一番ダメージを受けやすいのが
「脾」＝「胃腸のはたらき」とされています。

湿がたまると、消化力が落ち、食べたものをしっかりエネルギーに変える力が弱まってしまいます。

この時期に
・「なんか胃が重い」
・「疲れがとれにくい」
・「甘いものが欲しくなる」
と感じる人は、まさに“脾が疲れてるサイン”かもしれません。

🥬おすすめの食材と生活習慣

✅ はとむぎ茶（利水作用＋美肌にも）
✅ とうもろこし・小豆・緑豆（むくみに◎）
✅ しょうが・シソ・ねぎ（巡りをよくして湿を飛ばす）
✅ 白湯をこまめに飲む（冷たい飲み物は控える）
✅ 軽いストレッチ・ウォーキング（汗を少しでもかく習慣）

＼甘いパンや冷たいスイーツは脾を弱らせるので、ちょっとだけ控えめに…！／

🌿おすすめ漢方

梅雨入り前の今、体調管理におすすめの漢方は…

💊六君利気錠（りっくんりき）
👉 胃腸が弱く、食欲が落ちやすい方に。元気をつけながら水の巡りも整えます。

💊防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
👉水の巡りを良くして、体を軽く！

「最近、なんとなく胃が重い…」「むくみが気になる…」
そんなときは、早めの対策が肝心です◎
気になる方は、ぜひ店頭でお気軽にご相談くださいね☺️

🌱今の一手が、梅雨を快適に乗り越えるカギ！

梅雨入りして不調が出てしまうと、調整に時間がかかってしまいます。
だからこそ、“早め”の養生が大事！

次回は「気圧の変化で頭痛やだるさ…それ気象病かも？」をテーマにお届けします📮
どうぞお楽しみに！


最後まで読んでくださってありがとうございます。

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