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2025.10.04

玄米って健康に良いのはわかってるけど、いざ食べるとお味がねぇ･････
炊き方も面倒だし、結局白米にしちゃいますよね。。。
そんなハードルをなくしてくれた玄米があるのをご存知ですか？

この栄養価比較を見れば一目瞭然です。
エネルギー（カロリー）は変わりませんが、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素の量が
ここまで違うのー？というくらいに違ってきます。
食パンはどうなんでしょう？

食パンの基本的な栄養（6枚切り1枚＝約60gあたり）

つまり「腹持ち」は白米に近いけど、栄養のバランスは偏りやすいのが食パンの特徴です。

玄米の味や面倒な炊き方など、超えにくいハードルを
なくしてくれたのがコチラの
【発芽玄米って？】

「玄米をわずかに発芽させた状態のお米」
のことです🌱
見た目はほとんど玄米ですが、
発芽する過程で酵素が働き、
栄養や消化のしやすさに変化が出ます。

＜特徴と栄養的メリット＞

〇消化吸収がよくなる
〇栄養バランス
　ビタミンB群、ミネラル、食物繊維が豊富で、腸内環境や美容にも嬉しい。◎
〇GABA（ギャバ）が増える　
　発芽の過程でアミノ酸の一種「GABA」が大幅に増加。
　リラックス作用や血圧サポートが期待されます。

＜発芽玄米の取り入れ方＞

〇取り入れ方
・白米に２〜３割混ぜて炊く
　→ 味もクセが少なく続けやすい

・発芽玄米１００%で炊く
　 → 噛みごたえあり、しっかり満腹感

（特徴）
「玄米の栄養＋白米の食べやすさのいいとこどり」。
毎日のごはんにちょっと混ぜるだけでも健康習慣につながります✨

発芽玄米を搗いて搗いて作られたのが、
【発芽玄米餅】

①発芽玄米から作られているので栄養価が高い
②消化吸収が良いけど腹持ちもいい
噛みごたえがあり、搗いているいるのでお子様や胃腸の弱い方でもゆっくり消化されるため、少量でも満足感が得られます。

ダイエット中の置き換えにもおすすめ。

③食べやすいアレンジ
・主食（パン・白ご飯）を発芽玄米餅に置き換え
・焼いてしょうゆ＆海苔で香ばしく
・きなこや黒ごまで和スイーツ風に
・野菜スープや鍋の具材に細かく切って炒めてクルトン代わりにサラダに混ぜる
【発芽玄米餅】

毎日の食事をちょっと変えるだけで！！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

未来の健康が変わります＼(^o^)／

食パンより、ご飯より、低GIでダイエットに◎
【発芽玄米餅】
もちもち食感 × 栄養満点 × ダイエット向き

取扱いはじめました!(^^)!

まるざ発芽玄米研究所

【まるざ古代餅】

詳しいことはお気軽にお店でお尋ねください
試食も出来ますよ～

最後まで読んでくださってありがとうございます。