たまにはプチ断食もイイですよ！

こんにちはかんじんかな～めです。

食欲がないのに、なんとなく時間だからといって

食事をされたりしてませんかー？

それも胃腸（脾）の弱りのサインです！

胃腸（脾）は、

カラダを元気に動かすエネルギーを作り出す役割があります。

でも残念なことに、

過度な飲食（量や回数）でも胃腸は弱ってしまいます。

そうなると、

・疲れがとれない

・お腹が空かない

・カラダがだるい

・軟便になる

・むくむ

・肥満

・血流障害

・のぼせ

・イライラ

などの症状が出やすいんです。

こんな症状が出た時はまず、

『飲食の節制』

をすることがかんじんかな～めです！

・油っこくて味の濃いもの

・甘いもの

・体温より冷たいもの

・ナマモノ

・過剰な水分

はできる限り避けましょう!(^^)!

そして消化に良い

・お粥

・湯豆腐

・たっぷり野菜をよく煮込んだ鍋や味噌汁

などを少しずつ摂るようにしてください＼(^o^)／

ただし・・・、

食べたくない時は食べないという選択肢もアリです。

胃腸がお休みできます。

ちゃんとお腹が空いたら食べる

というように、頭ではなく

カラダの声に耳を傾けてあげてください！

胃腸休めを快適に実施する方法もありますので、

胃腸疲れに心当たりのある方は

お気軽にご相談くださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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