![](https://www.drgschuo.com/cms/wp-content/uploads/2024/05/E38184E3819FE381A0E3818DE381BEE38199.png)
こんにちはかんじんかな~めです。
エネルギーに溢れ、
生物が活発になる春には、
ココロもカラダものびのびしていることが大切です。
春の養生のポイント5つ、ご紹介します。
①足りていない【苦味】を摂ろう!
春が旬の山菜には、苦みのあるものもあります。
苦味は、
体内の老廃物を取り除き、
熱のこもりを冷ましてくれます。
食材に山菜や菜の花、セロリなどを選んでみてください。
![](https://www.drgschuo.com/cms/wp-content/uploads/2024/05/wild-plants-300x300-1.png)
②ストレッチでココロもカラダもゆるめましょう~
リラックスした状態を維持することが大切です。
カラダにコリがあると
体調はもちろん気持ちまで硬くなってしまうんです。。。
こめまにストレッチしましょう~
![](https://www.drgschuo.com/cms/wp-content/uploads/2024/05/streching-300x200-1.png)
③イライラは受け流す・・・・・
ストレスやイライラは気の流れを停滞させます。
趣味に没頭してリフレッシュしたり、
「そのうち良くなるやろう」
と受け流す軽やかさも時には大切です!
![](https://www.drgschuo.com/cms/wp-content/uploads/2024/05/E58FB3E3818BE38289E5B7A6E381ABE8819EE3818DE6B581E38199E4BABA-300x225-1.png)
④寒暖差にご注意ください
時間帯や天候によって寒暖差が大きくなっています。
昼間はぽかぽかしてるからといって、油断禁物です!!
冷気は、足首・手首・首から入りやすく
エネルギーを停滞させるんです。
3つの首を冷やさない対策しましょうね。
![](https://www.drgschuo.com/cms/wp-content/uploads/2024/05/043be6a36d152e52a198a4c425f43558.jpeg)
⑤紫外線は内側からもケアできる!?
梅干しの効能に、
・解毒作用
・血行促進作用
・疲労回復
・殺菌作用
がある上に、
肌にやさしいミネラル成分もあります。
「1日1粒で医者いらず」っていわれてますよね。
![](https://www.drgschuo.com/cms/wp-content/uploads/2024/05/3be1520bb1345c8ab9cdbf54e00a37a6.jpg)
最後まで読んでくださってありがとうございます。
お気軽にLINEでご連絡してくださいね。
![](https://www.drgschuo.com/cms/wp-content/uploads/2024/05/ドラッグストア中央ロゴQR.jpg)