リバウンドしないダイエットのコツ

 今日もしっかりとした雨模様ですね

 

台風も近づいて来てますので

ご注意くださいね

 

先日のFM出演のときにも聞かれたのが

「ダイエットってリバウンドしませんか？」

という質問です。

 

そうですよね

 

せっかく『頑張って』ダイエットしたのに

リバウンドしちゃ嫌ですよね。。。。

 

今日はその「リバウンドしないダイエットのコツ」を

書いていきたいと思います

 

【リバウンドしないダイエットのコツって？】

 

まず結論から言いますね

それは

「無理にがんばらないこと」

 

どういうことかというと・・・

 

カラダ（脳）に急激な変化を感じさせないことと思ってください。

 

「ダイエットをするぞ！！」意を決してやる人ほど

陥りやすい傾向にあると思うのですが

何もかも一度にやってしまう傾向があります。

 

食事も減らして運動もするとか

 

それに加えて1週間で5キロヤセるとか

少し無茶な目標を掲げがち・・・

 

もちろんその調子でいけているときはいいのですが

やはりダイエットでは「停滞期」もあったり

女性だったらホルモンバランスなどもあって

思うように体重が落ちないときもあったりします。

 

「がんばる」ということはある意味OKなのですが

「無理に」やっちゃうとこの反動が大きいんです。

 

 

だから「できること」「できそうなこと」から

取り組んいくのがカラダ（脳）も変化を感じにくくて

無理のないダイエットが進めていけると思います。

 

そういったところをカウンセリングでもよく話をします。

 

あるお客様から

「あの〜ライ◯ップどうですか？」

って聞かれたのですが

そのやり方がその方に無理が無いのであればOKですよね

 

ですがそのお客様は

お菓子大好き・炭水化物大好き・運動大嫌いな方

 

2ヶ月コミットして無理に頑張ったとして

体重を減らせたとしても、どうでしょうか・・・？？

 

それを維持するのには

同じ習慣を続けていくことも必要になってくると

リバウンドの可能性は『大』です

 

その人その人で習慣は違うわけですから

より定着しやすい「習慣」を

探しながら進めていくのが

遠回りなようで近道なんです

 

そこを探しながら作戦会議をするのが

カウンセリングです

 

『やる気』より『その気』でできるダイエット目指していきましょうね