2019.01.14
├ダイエット食事編
満腹感より満足感
太っている人の大好きな
食事の傾向で言うと
ひと口目から最後まで味が変わらず
お腹が満タンになるまで
無心で食べ続けられる
ラーメン・カレーライス・パスタ・ピザ
などの『満タン食』が多い傾向にあります。
このような方に意識してもらいたいのは
五感が喜ぶ『満足食』
「満足食」は一言で言うなら
幕の内弁当や旅館の朝ごはんのような食事。
品数は多いけど
丼ものや旅館の夕食より
ボリュームは全体的に抑え気味。
食材も彩りも
バラエティに富む『満足食』を目指してもらえば
見ただけで満ち足りて
味わうことで少量でも箸が置けますよ
意識してみてください
応援しています