ご飯よりパンのほうが太るんですか？

「ご飯よりパンのほうが太るんですか？」

これ、よく聞かれる質問です

教科書的に言うならば
ご飯だってパンだって食べ過ぎちゃえば
容赦なく太ります（笑）

ことに日本人は摂取カロリーの４０%以上を
ご飯やパンといった穀類から摂っているんで
その摂取量が増えると太るのは当然。

この前提は忘れないでくださいね。

・・・でこの前提を踏まえたうえで
あえて言うならば
ご飯のほうがパンよりも太りづらいと言えます。

何故ならご飯は漬物の汁物でも進むのに
パンはバターやソーセージ、ベーコンといった
油脂と相性バッチリで
それがないとおいしく食べられないため
カロリーオーバーに陥りやすいからです。

加えてメロンパンやデニッシュパンのように
スイーツ扱いの高カロリーの菓子パンを
主食と勘違いしている人も
チラホラ見受けられます。。。。

菓子パンは「お菓子」であって主食にはなりません(^_^;)

いずれにしても
ほどほどが適量。

何を食べるかも大切ですが
どれだけ食べるかも意識していきましょうね

応援しています