だからコレをおすすめしています^^

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日は
女性の強い味方
「イソフラボン」について書きますね

女性のカラダは
ホルモンバランスによって
かなり左右されやすいです。

特に閉経を迎える頃になると
女性ホルモンのバランスが崩れて
いわゆる「更年期障害」といった症状が
現れやすくなります

「イソフラボン」って何？

イソフラボンとは
大豆の胚芽や葛の根
レッドクロバー等の豆類に含まれる成分で
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと
化学構造が似ており
同じような働きをするために
「植物エストロゲン」とも言われます。

エストロゲンは骨にとって重要な役割を果たしているので、
これが不足すると骨がもろくなります。

更年期のときは骨粗鬆症の予防だけでなく
イライラ、のぼせ、肩こりなどを軽くする効果が認められています。

「イソフラボン」が含まれている食品

大豆、油揚げ、豆腐、きな粉、おから、納豆、みそ、豆乳、凍り豆腐、葛等。

低カロリーで高たんぱく。
ダイエットにも強い味方の食品ばかりですね～

特にオススメは

「みそ汁」

代謝アップにもつながります

朝はみそ汁でスタートしてくださいね

応援しています