アルコールのお話

ダイエット中でもお酒って
飲みたくなりますよね～♪

でもアルコールって太るんじゃ…

実は、アルコール自体はそこまで
高カロリーではないんです。
お酒のカロリーよりもお酒を
飲むことによって食欲が増幅され、
自分で思っている以上に食べたり
飲んだりしてしまっているので
太りやすく感じるんですね。
お酒で自制心も効きにくいですし（笑）

お酒そんなに飲んでないよって方
いらっしゃいますよね～？

もしかして、揚げたり炒めたりの
油っぽいおつまみ食べてませんか？
そういうおつまみのカロリーって
意外と多いんですよ～。

残念なことにアルコールは脂肪の
代謝を悪くすることが知られています。

カロリー過多の時にお酒を飲むと
脂肪の代謝が悪くなってる上に、
過剰なエネルギーが消費されずに
体内に蓄積されやすくなるのでご注意を♪

お酒を飲むときは、あらかじめ量を
決めておいたり、おつまみをできるだけ
油のつかっていない枝豆等にしたり
カット剤を使ってくださいね♪

外に飲みに行く時は、「炉端焼き」の
お店がオススメ♪

理由は、調理法がシンプルだからです。
よけいな油を使わずに、素材の脂を落として
調理する料理が多いからです☆

いずれにしてもお酒は楽しい程度にね♪