それは酸素不足のサインです！

 

 

眠くなるとしきりに欠伸（あくび）が出ます。

 

この欠伸ですが

これは自然に出る深呼吸なんです

 

脳の酸素が不足してきたので

それを補おうとする生理現象なんです

 

脳は他の器官と比べて

酸素を大量に必要とするところで

呼吸によって取り入れられた酸素の

20〜25%を消費しています。

 

 

だから

酸素が不足してくると

強制的に欠伸をして

酸素を取り入れようとするんです

 

・・・で

欠伸をすると一時的にですが目が覚めるといった

経験はしたことないいですか？？？

 

これは

大きく口を開けると

ものを噛むときに使われる咬筋（こうきん）が

強く引き伸ばされて大脳皮質に刺激が送られるため

 

なので

欠伸をするなら

思い切って大きな口を開けてしてくださいね（笑）

 

酸素不足は

燃焼不足にも繋がります。

 

脂肪は酸素によって燃焼されますので

意識的に深呼吸もして酸素をしっかり取り入れてください😁