簡単にチェックできるあなたの「冷え」

カウンセリングで
「冷えありますか～？」と聞くと
「冷えはあまり感じないんですけど＾＾」
と言われる人でも体温を測ってみると35度台

これ明らかかに「冷え」ですね

低体温が続いてくると「自覚」できない方も
けっこう多いんです

冷えはダイエットにおいてもよくないこと

ということで
簡単にできる自分の「冷え」チェックを
今日は書きたいと思います

まず自分が冷えか否かを知る簡単な判断基準は2つです

「体温が低い」ということと
手足やお腹や腰回りお尻がいつも冷たい
または、ひんやりと感じるかどうかです

簡単なテストがあります

まず目覚めたらすぐに脇の下に手を挟みます

その温かさを覚えてください

次に
同じ手をお腹の上に置きます

こんな感じです♪

このとき、
お腹の方が温かいですか
冷たいですか

お腹のほうが「冷たい」と感じたら
やはり、あなたの体は冷えている、と言えます

体の中で冷えやすいのは
末端である手や足です

その手よりお腹が冷たいということは
カラダ全体が冷えてる証拠

ダイエットにおいて食事を見直すことも
もちろん大切ですが
それ以上に冷えを改善することはとっても大切です

冷え改善もご相談OKですよ
一緒にやっていきましょうね