2015.04.07
├ダイエット食事編
「タニタのお弁当」食べてみた。
こんにちは
ドラッグストア中央 増田です
今日のテレビでもやってたのですが
最近話題の「タニタのお弁当」試してみました
コレでカロリーは317キロカロリーでした。
僕にしたら「少なめやな~」って感じでしたが
結構お腹も膨れて満足、満足。
今日のメニューは鶏肉と野菜の甘酢あんかけでしたが
まず野菜の量が多い。。。(130g)
(ちなみに一日の必要量は350gと言われています)
それと、それぞれの具材の大きさが大きい。
これって
普段でも意識していただけたら
ダイエットにも有効です
特に具材を大きくすることで
咀しゃく回数が増えます。
「噛む」ということは消費エネルギーアップにもつながりますし
結果、「満腹感」も早くなります。
パスタは噛まないですもんね^^;
その分満腹になるまでにたくさん食べれてしまいます。。。
「噛む」意識持っていきましょうね
応援しています