2016.01.13
├ダイエット生活習慣編
寝るな!横になれ!(笑)
「食べてすぐ寝ると牛になるよ!!」
よく親に言われたものでした(笑)
これは悪い行儀を正す知恵というものなのですが
では生理面から見る場合
食べてすぐ寝るのは「是」か「否」か
結論から言ってしまうと
食事を摂った後に
カラダを横にして休むのは
「マル」なんです
ですが・・・
眠ってしまうのは「バツ」になります
ヒトに限らず動物は
摂取した食物を栄養として吸収するのに
可能な形にするためにエネルギーを使用します
(つまりエネルギーを得るためにエネルギーを投下しているということ)
「あ~食った食った」
などといい気分でいるけど
お腹の中ではてんやわんやなんです
したがって
食事の直後はなるべく「運動」せずに
横になって休息するのが正しいんですね
もっとも
眠り込んでしまうと
脳から内臓へも休眠のお知らせが届いてしまうので
逆に消火作業が疎かになって
消化不良、脂肪へと変わってしまいやすくなってしまうんですね
つまり
「眠らず横になる」
が正解なんです~
食後は運動や無理に動くことは
ちょっと注意しましょうね
応援しています