2016.12.27
├ダイエット病気・体調・生理学編
カラダの仕組みを知っとくと余計なストレスは軽減されますよ
落ちる時期と
落ちない時期があると理解しましょう
こんばんは😁
ドラッグストア中央 増田です。
ダイエットをしていると
落ちる時期、落ちない時期があります。
その理由は女性の場合「生理」があるから。
結論から言うと
生理前(1週間ほど)は落ちにくい時期でもあります。
また体調面のバランスもこの時期は崩れがちになります。
こういった不調のことをPMSというのですが
心と体に起こるトラブルの総称のことで、生理が始まる約2週間前頃から現れます。
これは、月経前に卵巣から多く分泌される
黄体ホルモンという女性ホルモンによって起こります。
黄体ホルモンの分泌が増えると、
出血などによる栄養不足を補うために
身体は栄養を補充しようと働いたり、
細胞に水分・塩分を蓄え、脂肪の代謝を遅らせ
蓄えようとする性質があるため、
生理前は体重が増えたり、体が重く感じたり、むくみ、便秘、肌アレの症状が
出る人が多いなります
当店でカウンセリング受けてらっしゃる方でも
1~3kg程体重が増えるのもよくあることですが
これは自然なことなので心配しなくてOKなんです
つまり
ホルモンの関係で体内の水分量が増えることで
一時的に体重が増加するだけであって、体脂肪が増えて太るわけではありません。
この時期に増えた体重のほとんどは
水分といってもいいぐらい
この時体内の水分の増加量は2000mlにもなるといわれているんですよ。。
(すごいですね)
・・・この「水分」は
生理が始まって4日ほど経つとカラダから抜け始めます
こういった
カラダのリズムを知っておくと
余計な不安やストレスも軽減できますよね
また今日もかしこくなって(笑)
ダイエットも楽しんですすめていきましょうね
応援してますよ~