2017.08.07
├ダイエットメンタル編
「やる気」よりも「その気」
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
カウンセリングをしていて
はじめてお話を伺う時に
ダイエットとは
ツライことを根性でがんばり抜くもの
と思い込んでいる人も少なくないようです
このため
決まり文句は
「絶対」「決して」「必ず」。
悲壮感が漂ったほうが
成功しやすいように思えるかもしれませんが
こんな厳しい言葉の連発では
ストレスがたまる一方で
むしろ継続することができなくなってきます
それよりも
『こんなものも食べられる』
『あんなこともできる』
『
とポジティブな気持ちで行ったほうがいいのです
そして、決まり文句は
『できるだけ』
『なるべく』
『だいたい』。
そんな程度で
ダイエットなんて成り立つの
と思えるかもしれませんが
ダイエット成功の秘訣は
『継続すること』
「やる気」よりも「その気」
って言えるかもしれませんね
肩の力ぬいて
ダイエットしていきましょうね