2013.05.05
◆ダイエット
「便」でわかるあなたの健康状態
消化不良はダイエットには大敵
脂肪をたくわえて肥る原因になっちゃいます
消化・吸収の大半を行う場所は「腸」です
そして消化不良によって体内に残った
老廃物や有害物質がとどまる場所も腸
便秘や便量が少なくなったりするのは
腸内腐敗菌が過剰に増え
腸が汚れた状態にあるカラダからのお便り
だから「便通」って言うでしょ
つまり
腸が汚れていると太りやすく
逆に腸がキレイな人は太らないということ
あなたの腸の健康状態は
どうすればわかるのでしょう？
簡単ですので
チェックしてみてくださいね
1.おならの音と、においはどうか？（音が出てにおいがなければ腸は健康。逆に音がなく、臭い場合は食べ物が腸で腐敗発酵しているサイン）
2.毎日1回、スムーズな排便があるか？
3.便が黄色っぽい色をしているか？
（黒っぽい便は肉類・脂肪分のとり過ぎ）
4.便がバナナくらいの太さでどぐろ状になるやわらかさ
（コロコロ便陽の動きが悪くよい脂肪が不足している）
5.便が臭過ぎないか
（極端に臭い便はたんぱく質のとり過ぎで腸内腐敗が進んでいる）
いかがですか
加工食品・動物性食品・外食など
酵素の少ない食事をすると
こういった状態になりやすいですよ～
酵素たっぷりの
生のものや、発酵食品など
積極的に摂りましょうね
応援しています
