2013.05.06
◆ダイエット
疲労を感じた時には
昨日ご相談を受けたお客様の言葉です
「疲れているときは焼肉でも食べて元気をつけるんです
」
オーマイガー！！
「栄養つけないと」と思って
「食べなきゃ
」と思うのも理解できるのですが酵素栄養学から見ると
これは全くのナンセンス・・・
結論から言うと
疲れているときは
疲れているときは
消化に負担がかかる
加熱食や高タンパク質
高脂質な食べ物は
極力摂らずに胃腸を休めることが大切なんです～
タンパク質は
アミノ酸に分解されて体は
吸収するのですが
たんぱく質はアミノ酸が
1000個以上も糸でつながれた状態。
これを
消化吸収するとなると
多くのエネルギーを使う上
時間もかかる・・・。
となると
体の修復は遅れてしまうんですね
この違いをよく理解されて
疲れているときは
「少食」を
心がけるといいですよ
僕は酵素を使って
こういう時こそ「ファスティング」やっちゃいます
体調も良くなるし
体重も落ちるし
一石二鳥って感じです
ゴールデンウィークは
胃腸も大忙し（？）
しばしの休息を作ってあげましょうね
