『増える』と『太る』の違い

【「増える」と「太る」の違い】

体重は「食べた量もしくは飲んだ量」
つまり、どれだけの量（重さ）のものを
口に入れたか・・・です

それ以上もそれ以下もないです！！
（ここポイントです）

脂肪は簡単に言うと「カロリー」です♪
使われなかった「カロリー」が
脂肪に変わって貯蓄されるということです

例をあげますね。。。

ごはん茶碗一杯のごはんと
バター、ジャムをたっぷり塗ったトースト

どちらが、重いですか

そうですよね
「ごはん」ですよね

ということは
どちらが体重は上がりますか

「ごはん」ですね

じゃぁ次にカロリー
ごはんとバター、ジャムいっぱい塗ったトースト
どちらがカロリー高いですか

そうです
「トースト」ですよね。

・・・ということは

ごはんとバター、ジャムたっぷり塗ったトースト
どちらが「脂肪」になりますか

そうですね
「トースト」ですよね

これからもわかるように
体重は「ごはん」が増えるけど脂肪にはなりにくい
トーストは体重は上がりませんが脂肪増となりやすい
というわけです

グラフをつけていて
「食べることで体重が上がること」に怖くなって
今食べてる食事を極端に減らしても
カロリーが多ければ脂肪になります

つまり
食事は「量」より「質」ということ

それを見ていくのが
「グラフ化体重日記」なんです
 

週に１回のカウンセリングは
無意識の「クセ」や「ズレ」を
確認するチャンスです

週に１回のカウンセリングで
自分発見していきましょうね

応援しています