ぐっすり眠りたい

こんにちは　かんじんかな～めです。

寝る時が暑くて、まだ夏布団のまま寝てるんですが、

明け方寒い･･･

寝つきは良いので暑いとおもいつつもすぐ寝れるんですが、

明け方に必ず寒くて目が覚めます･･･。

再び寝ますが、起きる時眠いですね。。。

休みの日も同じように目が覚めるんですが、

朝は全然寝れません。。。そして昼間、夕方に眠気が･･･

ここ最近ずっと睡眠不足な感じが続いてます。

みなさんは快適に眠れてらっしゃるでしょうか？

〇もしかしたら「睡眠障害」？

睡眠に何らかの障害がある状態のことを言います。

不眠の原因には、環境や生活習慣によるもの、

精神的・身体的な病気からくるものなどがあって、

睡眠障害には、不眠だけでなく、

昼間眠くてしょうがないという状態や、

睡眠のリズムが崩れた状態も含むんです。

厚生労働省の調査で、

一般成人の約２１％、５人に１人が不眠に悩んでいる。

という調査結果があります。な、な、なんと1,500万人！推計ですが。

高齢化やライフスタイルの多様化、生活リズムの乱れや

ストレスなどが背景にあるためと思われます。。。

「睡眠障害」が続くと、

・日中の眠気やだるさ、集中力の低下　などが引き起こされ、

日々の生活に支障をきたします。

そして睡眠不足や睡眠障害が長時間持続すると、

うつ病などにつながる可能性も・・・。

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自律神経の乱れが原因かもしれません。

イライラすることが増えた、ストレスが多い、不安感がある、

動悸・不安感で、のどの奥や胸に何かツマった感じがする・・・

快適な睡眠をとるために、カラダのメンテナンスが必要です。

生薬にこだわった、落ち着く自然薬があります。

５歳～大人まで服用いただけます。

詳しくはお気軽にお店でお尋ねくださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます