2016.06.15
├ダイエット食事編
グルコーススパイクって知ってますか?
糖質が大量に含まれる食事をすると
食後に血糖値が急上昇します
これが
「食後高血糖」です
この
食後高血糖は血管を内側から傷つけ
動脈が硬く脆くなる動脈硬化のリスクを高めてしまいます
スパイクが地面を削るように
血管を傷つけることから
「グルコース・スパイク」
と言われるのはこのことからです
血管を傷つけることから
「グルコース・スパイク」
と言われるのはこのことからです
過剰な糖質。特に「砂糖」は控えめにしましょう。
ダイエット進めていくうえでも意識してもらいたいです^^
応援しています