バリア強めましょう！②

こんにちはかんじんかな～めです。

気温差など外界の変化に弱い人は、

体を守るバリアエネルギーをよい状態に保つことを心がけましょう！

っていったいどうすれば？？？･･･････

それには、

睡眠や休息、食事を大切にして、日頃からエネルギーを蓄えておくことが大切です。

また、【バリアエネルギー】は、肺によって全身にくまなく巡らされているので、

肺を元気に保つ呼吸も欠かせません。

何かに集中しているときにうっかり呼吸が止まっている、

または呼吸が浅くなっていることは、

実は1日のうちでけっこうあるんです！！！

1時間に1回は深呼吸して肺をしっかり動かすようにし、エネルギーを巡らせるよう気をつけましょう。とくに朝日を浴びながらの深呼吸は、

太陽から1日の活動エネルギーを取り込むためにもとても大切です。

朝起きたらカーテンを開けて、できれば窓も開けて深呼吸してくださいね。

深呼吸は大切(^O^)

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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