主食を変えると、いいことが起きる！！

主食をご飯にすることは
とてもメリットの多いことです＾＾

想像してみましょう＾＾

まずはパン食・・・

主食をパンにした時
そのパンに何を塗りますか？？

油のﾊﾞﾀｰですよね＾＾
（ジャムって方もいるかな）

じゃぁ、副食は？？
ベーコンエッグなどの
油いっぱいの食事・・・・

あ、栄養も摂らないと～
サラダ、サラダ。。。
その上には何をかけましょう。。。。

そう、油のドレッシングですね。。。

次にご飯食です＾＾

ご飯を主食にしたら・・・

副食は？
みそ汁やお魚になりますね＾＾

あ、栄養もとろう～！！
おひたしなんか最幸ですよね＾＾

そう
主食に変化をかけると
副食も変わってきます♪

その結果
お腹を満たす上に
カロリーは大幅減～♪
というわけです＾＾

意識してるけど
体重が・・・と思ったら
主食、副食を変化つけることも
いいですよん♪

応援しています♪