体重増加と胆汁の関係!?①

こんにちはかんじんかな～めです。

昨晩は窓を開けていると風が肌寒いくらいの涼しさでした。

連日の35℃越を経験したおかげで、

今日の日中の気温（最高気温31℃豊中市）も

涼しく感じます。

ただ油断しないでくださいね。

涼しくなってきたころに、

暑さの疲労はやってきます！

めまい、ふらつき、動悸、息切れ

胃腸症状（食欲不振、むかつき、吐き気などなど）、

尿トラブル、むくみ、

だるさ、寝起きのしんどさ、疲労感･･･

特に夜の食事は軽めにして、

睡眠時間確保して過ごしてくださいね。

夏場は汗をよくかけるので、

代謝が良いから痩せそうと思われがちですが、

実は真逆なのです。

暑さのせいで、カラダを冷やしがちなので、

基礎代謝が落ちやすく、

冷たくてあっさりした食事が増えることで、

糖質↑・脂質↑　＞　たんぱく質↓

で体脂肪が増えやすく、

体重も増えやすいんです。

最新科学の研究結果からわかった、

『体重増加と胆汁の関係』

・節制してるけど、一向に体重が減らない。

・甲状腺機能が落ちている方も※胆嚢を疑ってもいい。

※【胆嚢】は胆汁を溜めておく臓器

【胆汁】の役割は･･･

食事で摂取した脂肪を分解してカラダから毒素を取り除きます。

健康的でスリムなカラダを手に入れるのにカギを握っているのが

『胆汁と胆嚢』になるそうです。

『胆汁』の状態を改善することで、代謝が大幅に活性化します。

★逆に「胆汁」の減少や質の低下は、

甲状腺機能低下症だけでなく、

慢性疲労や偏頭痛、抑うつ、自己免疫疾患に

つながることがわかっています。

他にも、

・便秘

・吐き気

・嘔吐

・逆流性食道炎

・痔

・線維筋痛症、

イライラ、落ち込み、不安など気分の変動、静脈瘤、

お酒に酔いやすい

といった症状も

胆汁と胆嚢の機能に関係がある場合があるそうです。

手術で摘出などで胆嚢が無い人も心配ご無用です。

たとえ胆嚢が無くても、胆汁の状態を改善できます。

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　肝臓は１日におよそ１．４Lの胆汁を作ります。

肝臓から分泌され胆汁は胆嚢に貯蔵されて濃縮されます。

胆汁は脂肪を分解し、消化しやすい形にします。

食事などで体内に脂肪が入ってくると、胆嚢から胆汁が分泌され、

胆管を通って腸に送られる。

胆汁が健康で十分な量が分泌されていれば、

カラダにいい脂肪をきちんと消化吸収できます。

また、

脂溶性ビタミン

・感染症に効くビタミンＡ

・生殖機能を整えるビタミンＥ

・骨を強化するビタミンＫ

・免疫力を高めて乳がんや大腸がんに効くビタミンD

などの消化吸収を助ける働きもあります。

脂肪はホルモンの原料になるので、

脂肪をきちんと吸収できないと大問題です。

吸収されなかった脂肪は、

腸からそのまま血管におくられてしまうので、

細胞の栄養にはならず、

ただただお腹やお尻に蓄積されていくんです。。。

現代の食生活は、

加工食品が多く、脂肪分は極端に少ない。

さらに環境毒素や心理的ストレスの攻撃も受けていて、

その状態が数十年続いた結果、

胆嚢機能がすっかり弱ってしまっているようです。

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長くなりそうなので続きは次回になります。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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