動脈硬化の原因って？

動脈硬化を進めてしまうものって何だと思いますか

「悪玉コレステロール？」

確かにそれもありますが
一番影響があるのが・・・・

「食後高血糖」

というものです。。。。
 

 

どういうものかというと

 

糖質が大量に含まれる食事をすると

 食後に血糖値が急上昇します

 

これが

「食後高血糖」です

 

この

食後高血糖は血管を内側から傷つけ

動脈が硬く脆くなる動脈硬化のリスクを高めてしまいます

 

スパイクが地面を削るように
血管を傷つけることから
「グルコース・スパイク」
と言われるのはこのことからです

過剰な糖質。

 

特に「砂糖」は控えめにしましょうね

 

・・・で

この時期に特に注意してもらいたいのが

スポーツドリンクです。

 

この中になんと角砂糖でいうと

およそ8個〜12個も使われています。

２４〜３６ｇです！！！！！！

 

ちょっとびっくりですよね？？？

 

 

いずれにしても

食後高血糖を招く「糖質」は

ほどほどにしていきましょうね

応援しています