春の養生(^O^)／

こんにちはかんじんかな～めです。

エネルギーに溢れ、

生物が活発になる春には、

ココロもカラダものびのびしていることが大切です。

春の養生のポイント５つ、ご紹介します。

①足りていない【苦味】を摂ろう！

春が旬の山菜には、苦みのあるものもあります。

苦味は、

体内の老廃物を取り除き、

熱のこもりを冷ましてくれます。

食材に山菜や菜の花、セロリなどを選んでみてください。

②ストレッチでココロもカラダもゆるめましょう～

リラックスした状態を維持することが大切です。

カラダにコリがあると

体調はもちろん気持ちまで硬くなってしまうんです。。。

こめまにストレッチしましょう～

③イライラは受け流す･････

ストレスやイライラは気の流れを停滞させます。

趣味に没頭してリフレッシュしたり、

「そのうち良くなるやろう」

と受け流す軽やかさも時には大切です！

④寒暖差にご注意ください

時間帯や天候によって寒暖差が大きくなっています。

昼間はぽかぽかしてるからといって、油断禁物です!!

冷気は、足首・手首・首から入りやすく

エネルギーを停滞させるんです。

3つの首を冷やさない対策しましょうね。

⑤紫外線は内側からもケアできる！？

梅干しの効能に、

・解毒作用

・血行促進作用

・疲労回復

・殺菌作用

がある上に、

肌にやさしいミネラル成分もあります。

「1日1粒で医者いらず」っていわれてますよね。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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