第一クール

 昨日は
食事をして2時間ぐらいしてから
自宅近くの
遊歩道をウォーキング

いよいよ
マラソンへの第一クールです

基礎はやはりウォーキング

1時間15分かけて
およそ8キロを歩きました
22時ということもあって
人も少ないです

自宅から
遊歩道の終点がちょうど4キロぐらいなんです

そして
その遊歩道の終点は淀川の河口堰になります

今日も
軽めのウォーキングで昨日の
筋肉のコリをほぐしたいと思います

8キロのウォーキングで
消費したカロリーはおよそ400キロカロリー

いい感じですね

今日はオリンピックサッカーの
男子のスペイン戦

22時までには帰宅しよう～

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