頭を使って無駄に動く！！

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

グンと冷え込んできましたね
風邪引きさんもおおいので
保温には注意してくださいね

今日は「ニート」について
・・・といっても引きこもることじゃないですよ

NEAT（ニート）=「Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）」の
頭文字で、「日常の生活活動で消費されるエネルギー」のこと

名前が仰々しいので
特別な事をしないと
いけないのか

・・・というとそうでもありません

簡単に言うと
「ちょこまか動く！」
事なんです

な～んだ…と思わず

是非是非
朝起きてから寝るまでの１日の
行動を思い出しましょう～

１日の消費エネルギーでは
基礎代謝と
食事による
食熱産生以外の
エネルギー消費は

ほとんど
「ニート」なんです！

ひとつひとつの
小さな「ニート」を
足していくと

少ない人で600kcal
多い人で800kcalにもなります

３０分のウォーキングだと１００キロカロリーの
消費になりますから
ざっと３時間ウォーキングしたことになるんです

そう思うと
「ニート」は馬鹿ではできませんっ・・・よね

「頭を使って無駄に動く！」のです

【NEATを増やす日常活動】    

頭を使って無駄に動きましょうね