食べ過ぎて脂肪になるまで、どれぐらいかかる？？

こんにちは
ドラッグストア中央　増田です

今日も暑い一日ですね。。。
熱中症には気をつけて
こまめに「水」を摂りましょうね

さてさて
昨日の「増えると太るの違い」から
引き続き書いていきますね

【執行猶予は3日】

体重計に乗ると
なんと大幅増えてるし

「また太っちゃった」
なんてつぶやいてませんか

でもその体重増
本当に「太った（脂肪になった）」のでしょうか

いやいやあきらめないで
食べ過ぎたって大丈夫

まず食事の直後であれば
食べ物は排泄も消費もされないので、
単純に食べ物の重さ分だけ体重は増えるかもしれませんが
すぐ脂肪になるわけではないんですね

代謝に必要な時間（余分なカロリーが体脂肪になるまでの時間）は
脂肪、炭水化物、タンパク質の
3つの栄養素ごとや条件によって違いがあります。

脂肪は12時間以内に脂肪として蓄えられ、
炭水化物、タンパク質については
早くても1～2日のうちに脂肪酸に変換されるといわれています。

脂肪になるには「執行猶予期間」があります（笑）
すぐに脂肪にはなりません！！

つまり、
食べ過ぎたら2～3日で調整するように心がけることが大切です。

逆に言うと
２～３日で戻す習慣をつければ
食べ過ぎはなんの問題もないということ

ダイエット中はたった1kgであっても、
とても重い意味があるように感じますよね

がんばっていたら、なおさらです

ですが
焦らず長い目で見て
最大限の効果が出るようなダイエット生活を送ることが大切です

いっしょに探していきましょう

応援しています