2014.04.01
├ダイエット食事編
食品表示はチェックしてみて
今日から４月ですね
店の周りの桜も一気に咲き始めて
もう満開に近くなっちゃいました
いろんなことが始まる４月
ダイエットも加速して来るべき夏を
楽しんじゃいましょうね
【食品表示】
お買い物をされるとき
食品表示は見られてますか？？
食品表示の原材料名は
使用した原材料を
食品添加物以外の原材料と
食品添加物に分けて
それぞれ
『重量が多い順に表示されています』
たとえば「ソース」の食品表示は
「醸造酢・砂糖・野菜（たまねぎ・セロリ・ニンジン・その他）・食塩・香辛料」
となっています
こう見ると
大まかな味の想像もつきますし
砂糖が
お野菜よりも多く入っているので
糖質の割合が多く
つかう時は控えめがいいとも判りますよね
特に調味料は糖質の宝庫（笑）チェックしてくださいね♪
「糖質」のコントロールも
ダイエットにはとても効果的です。
ダイエットでは（特に脂肪を落とすなら）
血糖値が高い状態は
好ましくありません・・・
知らぬ間に摂ってしまっている
「糖質」をカットするためにも
原材料表示で
砂糖やでんぷんなど
糖質が前の方に表示されている
食品にはご注意を～
「気をつけなはれやっ」
応援していますよ～
