2013.08.18
├ダイエットメンタル編
高すぎる目標掲げてませんか？
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
ダイエットをしていると
早く結果を求めがちですよね
そんなあなた
高すぎる目標を
高すぎる目標を
自分にかけ過ぎていませんか
「1週間で4キロ痩せる！！」
「運動もして食事も制限する！！」
心理学的なことから言っても
その目標ができなかったとき
その考えは自分に向いてしまいます。
できないのは
「自分」という風に・・・
そして
何をやっても無理～
といった「思考」が出来上がってしまうんです
メージャープレーヤーの
イチロー選手の名言で
『小さいことを積み重ねるのが
とんでもないところへ行く
ただひとつの道だと思っています』
とんでもないところへ行く
ただひとつの道だと思っています』
という言葉があります。
人それぞれ生活習慣も違えば
嗜好も違いますよね
自分ができることを
積み重ねることが
とんでもないところへ行く道です
1日100g減れば
1週間で700g
1か月で2.8キロ
3ヶ月で8.4キロです
小さな積み重ね意識していきましょう
応援しています
