2019.04.13
├ダイエット食事編
朝食を摂ることをすすめる理由
朝食を摂ると
体温が上昇してなにかカラダにエンジンが
かかる思いになったことのある人は
多いと思います。
これは
食べた食事が消化されれて吸収されて
そのエネルギーが『熱』となって
消費されているということなんです
つまり「食事」は冷えているお腹や
目覚めのカラダにとっては
これからの活動の体温を上げる良い機会になるんです
そのときにどんなものを食べたら良いか???
スムージーとかだと
明らかに「冷え」ちゃいますよね。。。。
寒い時期になればなるほど
糖質とタンパク質の
バランスの良い朝食を摂ることが
良いことになります。
おすすめは・・・
ごはん・味噌汁・野菜サラダ・卵焼き・焼き魚・納豆・・・
やはり
昔からの定番がおすすめです
腸内細菌も喜んでお通じにもいいですよ
お試しあれ〜