2013.05.09
◆ダイエット
女性がむくみやすい10の理由
こんにちは~
今日は大阪は暑いです
27度まで気温も上がるとか。。。
今日は女性の悩みに多い「むくみ」について・・・
こんな感じで
靴下を脱ぐとあとがびっしりなんて経験ありますよね
↓↓↓↓
男性には症状の少ない「むくみ」ですが
統計では女性の中で
むくみを感じたことのある人は
97%と言われています
それだけ
女性にとって
身近な症状(?)なのですが
一過性のむくみもあれば
内臓疾患などの病気が原因のむくみもあるので
「いつものむくみかな?」と
安易にとらえないでご相談くださいね
「むくみ」が気になる方は
以下の理由が考えられますよ~
1.筋力・・・筋肉はポンプの役目をしています。
女性は筋肉量が少なく、筋力も弱いためむくみが出やすい。
2.低血圧・・・血圧が低いと血液を押し出す力も弱く、
水分を引き上げる力も同時に弱くなるためにむくみが出る。
3.冷え・・・冷えによる血管収縮で血流が悪くなって
水分が停滞してしまう。
4.皮膚簿弾力・・・女性の皮膚は男性のそれに比べて
柔らかいために、弾力が弱くなってむくみが出てくる。
5.ダイエット・・・食事量を極端に減らす。肉類・
といったダイエットは体内のたんぱく質不足を招いて、
入りにくくなります。結果むくみということに。
6.タイトな服装・・・
することも、むくみを招きます。
7.ハイヒール・・・足の筋肉を緊張させるようね姿勢は
静脈のポンプが働かなくなって脚に水分がたまりやすくなります。
8.月経前・・・生理前はホルモンバランスが変化する時期
この時には水分を体外へ出さないようにしてむくみます。
9.妊娠・・・女性ホルモンが大きく変化します。
そのためにむくみが生じてきます。
10.更年期・・・
むくみが生じます。
むくみは症状としては一つですが
様々な原因が絡んできますね^^
そこを改善していくことで
ダイエットにも加速がつきますよ
マッサージ法や食事法
サプリメントなどもありますので
ご相談くださいね