「つける」のではなく「考えてみる」

皆さんにつけてもらっている「グラフ化体重日記」です

グラフ化体重日記に
つけていただいてるグラフ

簡単に言えば
起床直後から夕食後までが
体に入った量

そして
夕食後から次の日の起床直後までが
体から出た量

もちろん
日中でトイレなどで出しているのですが
大まかにはこんな感じです

だから
便秘やむくみといった症状を
お持ちの方は落ちが良くない時もありいます。

食べる量などは変わらないのに
体重が落ちにくいという時は
便通やむくみを意識してみてくださいね

そして
その原因は
案外食べる物の質的なことだったり
「冷え」といったことっだったり
寝不足、運動不足といった
日頃の習慣に関係していることも多いです

ただつけるだけのグラフではなく
何があなたの「ブレーキ」かということを
探していきましょうね

応援しておりますよ～