カロリー消費って「運動」だけ？

こんにちは^^
ただいまGWで太った体重を戻している
ドラッグストア中央　増田です♪

4日で2キロ落ちました

ダイエットは
摂取カロリー＜消費カロリー

つまり食べたカロリーより
使っていれば体重は落ちるんですよね

もちろん食事傾向は意識しながらも
消費を上げたいって思いますよね
そのカロリーを消費する方法として
真っ先に思い当たること

それは「運動」ではないですか？？

ですが、僕はあまり「運動」は意識してません。
（できればいいですけどね^^）

ところが
実は、もうひとつ
カロリーを消費する方法があるんです（＾－＾）

それは



「睡眠(*^^)v」

です（＾－＾）

なぜ「睡眠」がダイエットに大きな影響を
与えるのか？？

それには
自律神経にポイントがあります

実は睡眠の時というのは
カラダの修復に使われます

その時に「修復しろよ～！！」と
指令するのが自律神経のうちの
副交感神経

たとえば
健康な人であれば
体重が一晩で600g～1ｋｇ減ることも

ストレスが多い、睡眠時間が短い、
昼寝しちゃう、眠りが浅いなどなど

この副交感神経を
うまく働かせていないと
体重の減りにもブレーキがかかるんですね

だから今はこの「睡眠」を心がけてます

半身浴や笑うこと
良く寝ることはほんと、大切なんですね♪

「寝る子は痩せる」です＾＾

応援していますね♪