グラノーラにはご用心

以前から比べればブームは去ったように思いますが
まだまだカウンセリングで朝食を聞くと
よく食べられているのが・・・

「グラノーラ」

手軽で美味しく、美容や健康に役立つ栄養がまんべんなく
とり入れられるってことで
食べられている方が多いのですが・・・

イエローカードかな。。。

何故ならば・・・

シリアル食品の栄養成分をチェックしてみると、主原料の
炭水化物の他にタンパク質や脂質、ビタミン＆ミネラルの
表示があるので、一見バランスが良さそうです。

・・・が、その配分には商品によりばらつきがあり、糖質や
脂質の含有量がかなり高いものも少なくありません。

さらに「フルーツグラノーラ」ともなると、高カロリーの
ドライフルーツやナッツまでプラスされますので、これは

もう“食事”というよりも立派な“お菓子”です

それだけではないですよ・・・

応援しています