ダイエットは真似から始めてもいい

突然ですが。。。

あなたの周りにスタイルのいい友人はいらっしゃいますか？

 

その方は

ある程度の努力

または習慣によってよって

体型を保っていませんか？

 

ダイエットする中で有効的なことは

そういった人を真似る。

「モデリング」という手法がいいんです

 

機会があれば

その人の食べ方やメニューの選び方

などをチェックしてみてください

 

チェックポイントは5つ

 

1.こってりとした料理より、あっさりとした料理を選んでいる。

2.ゆっくり食べている

3.おなかがいっぱいになったら、残している

4.デザートにケーキを頼まない

5.コーヒーには砂糖もミルクも入れない

 

この5項目すべてに

該当したなら、最高

 

3項目なら、まあ合格

 

あわよくば、やせるきっかけをつかむために、

その人と仲良くなっちゃいましょう

 

できるだけ一緒に行動して

彼女のマネをすることで

体型を保つ良い習慣を身についていきますよ

 

応援しています