2018.06.28
◆ダイエット
ドラゴンフルーツは美容食❗❗❗
こんにちは✨😃❗un repos高橋です✨
先日、名前ぐらいは知ってるよ程度の
あるフルーツを初めて購入してみました😆
それは、、！
ドラゴンフルーツ💕
見るからに色鮮やかなドラゴンフルーツ。
メキシコまたは中南米の熱帯雨林原産だそうです。
南国の果物というと、
私はバナナ🍌を思いうかべ、
太陽の光をたっぷりあびた
甘い果物をイメージしてたのですが、
食べてみたら、
“あっさりしていて
甘みの少ないフルーツ”でした💦💦
そのため、生でそのまま食べるのもよし、サラダの食材としても合うみたいです。
切ったら、こんな感じです🎵
みずみずしい～☺💕💕
食べてみたんですが、味はほんとさっぱりとしていて、そのままでもいけるし、ドレッシングもいけます💕
ドラゴンフルーツは、アサイーの次なるスーパーフードとしても注目されているフルーツなんです。
100ｸﾞﾗﾑあたり、50キロカロリーとヘルシーなのに、ビタミンＢ群やミネラル類など沢山の栄養素が含まれています。
ビタミンB1は、疲労回復のビタミンですので
これから夏バテしやすい時期にも、是非たべたいですね😃
皮の部分にはポリフェノールも多く含まれていますので、アンチエイジングも期待できますね😆🎵
