今こそ『タモリ式入浴法』～

こんにちは　かんじんかな～めです。

 

朝晩とても快適になってきましたね。

 

布団など夏のままなので、快適通り越して少し寒かったりもします(笑)

 

寒暖差が激しいので、体調不良、皮膚トラブルが出やすい時期

 

でもあります。

中でも、皮膚トラブルのお客様が増えています。

 

布団に入ると、背中や足など、あちこち痒くなる。ダニかな？

 

という声がとても多いです。

 

ダニに噛まれたような形跡は全然ないんです。

 

お尋ねすると、夏場は１日に何度もシャワーを浴びてた。

さらには、ゴシゴシとカラダを一生懸命洗われていた。

 

という共通のお声が多いんです。

 

昔は黄色いナイロンタオルや、ヘチマの乾燥させたやつ？や

 

ブラシ、垢すり、乾布摩擦など、

 

とにかく皮膚をゴシゴシこすって洗う！キレイにする！

 

というのが流行ったり、教えられたりしました。

 

その当時、冬場は皮膚カサカサで、スネなんかは粉がふいてた

 

記憶があります。

 

「タモリ式入浴法」

ってご存知ですかー

２０１５年頃に注目を集めました。

・４０℃以下の湯船につかる

・石鹸やボディーソープでカラダを洗わない

 

という入浴法です。

 

一般的には

 

・熱いお湯に肩までつかる

・カラダは毎日ゴシゴシ洗う

・石けんやボディソープを使って全身まんべんなく洗う

 

という入浴習慣が浸透してます。私も若いころはそうでした。

 

２０歳超えてから、首、腕、ひざ裏、指、にでる

 

関節アトピーに数年間悩まされました。

 

かゆみが出だすと、血が出るほど掻いたり、

 

たたきすぎて腫れたり、首の後ろ側は象の皮膚みたいになってました。

 

その時はお風呂で石鹸・ボディソープを使うと、しみて痛かったり、

 

風呂上がりに痛みを伴うかゆみがでるので、

 

自然に使うのをやめ、風呂に浸かるだけという入浴をしていました。

 

それから回復が少し早まったんです。

 

 

皮膚は・・・＜表皮＞＜真皮＞＜皮下組織＞の３層になってます。

 

表皮の一番外側にある「角質層」が、外部から異物が侵入する

 

ことを防ぐと共に、内部から水分を蒸発するのを防いでいます。

 

これが『皮膚のバリア機能』です。

『皮膚のバリア機能』に悪影響を及ぼす行為があります。

 

①皮膚が濡れたままの状態でいること

②界面活性剤に触れること

③体温より高いものに触れること

④皮膚をこすること

 

※界面活性剤は水と油をなじみやすくする物質で、

石鹸やボディソープなどに配合されてます。

 

一般的な入浴法は、皮膚のバリア機能に悪影響を及ぼして

おかしくないわけです。。。

洗いすぎでアトピを発症しているケースもあるそうです。

 

皮膚を水につけることで、角質層は水浸しの状態になって、

 

本来あるべき形を失い、バリア機能が低下します。

 

体温より高いお湯だと、皮脂や角質層の間にある保湿成分が

 

溶け出すんです。この状態で界面活性剤を含むボディソープなどで

 

カラダをゴシゴシ洗うと、皮脂も保湿成分までもが洗い流され、

 

角質層が破壊されてしまうんです。

 

その結果、乾燥やカユミが長期間にわたって続くのです。

 

どれだけ優れたカユミ止めや保湿クリームを塗っても、

 

熱いお湯につかり、ボディソープをつかって全身こすり洗いを

 

している限りは症状は消えることはないでしょう。。。

 

体臭も洗いすぎで引き起こされます！

 

皮脂を必要以上に洗い流すと、活発に皮脂が分泌されます。

 

その皮脂には「ノネナール」という特有のニオイがある物質が

 

含まれるので、結果的に体臭が強くなるそうです。

 

勇気を出して!?　タモリ式入浴法、実践してみてください！

※外国ではタモリ式入浴が一般的なところが多いそうです。

 

お風呂のお湯は40℃以下にして、少なくとも３分、

 

できれば10分ほど湯船につかり、

 

ボディソープなどは使わないようにして

 

皮膚トラブルを切り抜けていきましょう。

 

刺激の少ない無添加入浴剤もありますよ～

 

スキンケアでのご相談もお気軽にどうぞ。

 

最後まで読んでくださってありがとうございます