冷やしすぎはきをつけましょう

こんにちは　かんじんかな～めです。

毎日恐るべしな暑さですが、

健康でお過ごしされていますでしょうか？

僕が毎日心がけているのは【入浴】です。

湯船に脚を沈めた時の気持ちよさがたまりませ～～～ん!(^^)!

※夏場はおへそくらいまでで十分です。

エアコンの環境下での立ち仕事となると、

脚がものすごくむくんできます。。。

帰り道は早歩きして、脚の筋肉動かしてるんですが、

それだけでは追い付かず、

湯船につからないと、翌日の調子が全然違ってくるんです。

【健康＝温めること】

とも言われていますので、

こんな暑さなのでむやみやたらに温める必要性はありませんが、

入浴（湯船につかる）は、体調維持にも役立ちます！

逆に

内蔵を冷やすことは、なんの得もありません。

体温は３６℃くらいを常に保っています。

今のような猛暑で、気温が体温以上な状況を除いては、

体温より冷たい飲食をした場合、

体温が下がってしまうので、

元の体温に戻すためにエネルギーを消耗しています。

夏に産まれた赤ちゃんに、冷たいミルクはあげないですよね。

なんでーーー？？？

実際、キンキンに冷えた飲み物を飲んで、

冷たいおしっこや汗はでてきません。

それだけエネルギーを使っているということになります。

冷たいものはカラダを冷やすのでよくないことは

わかっているので、

「常温」

にして飲んでます。

とおっしゃられる方もおられますが、、、

残念なことに

常温は体温より低い温度なので、

カラダにとっては冷たい飲み物に変わりはないのです。。。

夏場のエアコンの効いてるところで

疲れていたり、眠たい時は

体温より少し温いものを摂るようにしましょう。

食事時の「お味噌汁」は

冷えた内臓を温めますし、

熱中症予防の水分補給にもイイですし、

お腹の調子も整います。

※お味噌汁作るときに、

お味噌を溶かすタイミングはいつがベストなんでしょう？

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実は、

【飲むときにお椀に入れる】

がベストタイミングです。

具だけ先につくっておくんですね。

飲むときにお味噌を入れて溶くと、

冷やしていたお味噌と温めた具材とで飲み頃の温度になります。

何より風味がしっかり味わえる。

お味噌の成分が傷まない。

僕はずっと知らなかったので、

冷えたお味噌汁を温めるのも抵抗あったので、

お椀に入れてやってみると

風味がすごくて一段と美味しく感じました。

ぜひやってみてくださいね＼(^o^)／

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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