2013.10.05
├ダイエット食事編
夕食と夜食
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
今日から
出張に出かけてきます
ダイエットカウンセラーの合宿になるのですが
宿泊でみっちり勉強してきますね
今日は「夕食と夜食」につて・・・
【夕食と夜食】
皆さんは何時ごろ夕食を
食べる生活ですか
食べる生活ですか
食育で有名な
幕内秀夫先生は
幕内秀夫先生は
遅くなればなるほど
どうしても
食べ物が消化しきれず
どうしても
食べ物が消化しきれず
そのまま寝てしまう
わけですから、
わけですから、
太りやすいし
腸が汚れ、
便秘・アレルギー
自律神経失調症
の引き金となります
腸が汚れ、
便秘・アレルギー
自律神経失調症
の引き金となります
夕食はなるべく早く食べましょう～
と言っても
なかなか難しい
ですよね
なかなか難しい
ですよね
ですので、
特に夜遅い方は
特に夜遅い方は
できるだけ
消化のよい食べ物！
消化のよい食べ物！
また、大根、梅干しなど
消化を助けるものを
多く食べるのも
一つの手段
消化を助けるものを
多く食べるのも
一つの手段
あとは、やっぱり
良く噛むことですよね
良く噛むことですよね
お酒飲んで
すぐ寝るパターンは
最悪ですね…
すぐ寝るパターンは
最悪ですね…
人のことは
言えませんが・・・
言えませんが・・・
意識は持っていきましょう
応援しています～
