心地よさを感じましょう

明日はお休みですか？

気分転換しましょう

今日は「食べること」について・・・

「食べること」って
もちろん生きていく上で
必要なことなのですが
それと同時に
もっとも手っ取り早い気分転換の方法でもあるんです

つまり
日常的にストレスに囲まれている
私たちは「過食傾向」にあると言えます

ですが
そうならばみんな太ってないといけないかも・・・（はちょっと大げさか）

「食べること」によって
脳は癒しや多幸感を感じる時に
脳内に分泌される
神経伝達物質が食べることでも
分泌されていることと関係しています

でも
そういった物質は
「食べること」以外で心地よさを
感じるときだって分泌されるんです

だったら
生活の中に
「心地よいな」「好きだな」
と感じる手段が「食」以外にも
たくさんあったらいいですよね

僕は緑に囲まれるとほんと「気持ちいい」です

 

楽しいことと悲しいこと同時に頭に考えられないように
自分のアンテナが食以外に向く環境を作っていくのも
頭の中から「食」を考える時間が減って
まわり回ってダイエットになるんですね

食べたいに向けていた欲求を
いろんな「～したい」に
向けていきましょうね

 

せっかくの休日。意識してみたはいかがでしょうか

応援していますよ