春の眠気

最近たっぷり寝ても、眠たいかんじんかな～めです。

皆さんは眠くないですか？？？(‘Д’)

冬から春になることで、血液の流れが体表に向かっていくようになるので、

カラダの軸から一時的に「血」が減ってしまう傾向があるんです。

血液量が変わるのではなくて、分布量が変わって

その影響で春は眠くなることが多いようです。

冬の寒さの影響で、運動不足になっているので

これからの季節はなるべくカラダを動かすようにすると

血流も良くなって、季節にカラダが馴染んでいきます!(^^)!

急に激ししい運動をすると、

ダメージで体調不良と猛烈な眠気に襲われるかもしれませんので･･･

ちょっとだけ足の指やかかと、足首などを動かすだけで大丈夫なので

ぼちぼち動かしていきましょう(^O^)／

＜足の指運動＞

足の指をグッ・パッ・グッ・パッを繰り返す。

＜かかとの運動＞

肩幅程度に足を開いて、かかとを浮かして落とすを繰り返す。

＜足首を動かす＞

足首を手でもって、もう一方の手で足指をつまんで、

上下に動かしたり、時計回り/反時計回りにぐるぐると大きく回しましょう

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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